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| 預(yù)防腰椎間盤突出 需把好“三關(guān)” |
十一國慶的結(jié)束意味著2018年*后一個(gè)假期的結(jié)束，下一個(gè)假期就是明年的元旦節(jié)。這對(duì)于學(xué)生和上班族而言，無疑是個(gè)噩耗。但是不管在我們處于哪一個(gè)身份，都要竭盡全力做好自己應(yīng)該負(fù)責(zé)的事情，與此同時(shí)，出門在外的人們也要注意照顧好自己的身體。
特別是近些年來比較“流行”的腰椎病，就這類骨科疾病，向來都是預(yù)防大于治療，平日的一些不良的生活習(xí)慣都有可能成為患腰椎病的誘因。
那么，應(yīng)該從哪些方面預(yù)防腰椎間盤突出癥呢？
1.把好“入口”關(guān)。民以食為天，吃什么，怎么吃都是有講究的。首先應(yīng)根據(jù)不同的年齡、職業(yè)、工作環(huán)境、體質(zhì)和生活飲食習(xí)慣合理選擇飲食。按照少煙酒、少油膩、少糖鹽、巧搭配的膳食習(xí)慣把好“入口”關(guān)。
2.把好職業(yè)傷害關(guān)。不管是從事何種職業(yè)，當(dāng)長期持續(xù)于某種姿勢勞作或超過身體損耗能力時(shí)，應(yīng)注意自我監(jiān)控調(diào)節(jié)與養(yǎng)護(hù)，以防職業(yè)傷害，同時(shí)更預(yù)防外力傷損。
3.把好心態(tài)關(guān)。腰椎間盤突出癥的病人常常因?yàn)樘弁炊棺啤＿@個(gè)時(shí)候應(yīng)該保持情緒穩(wěn)定，按照養(yǎng)性情、平心態(tài)、憂喜忘、常樂觀、善待人的態(tài)度輕松過日子。
此外，腰椎間盤突出癥也是個(gè)一視同仁的病癥，不挑年紀(jì)、不挑性別，一旦患上，便很難完全痊愈，需要細(xì)心的養(yǎng)護(hù)。用明家老鋪的固體膏藥，卻可以起到事半功倍的效果！ |
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