腳踝扭傷，輕者只是局部輕微疼痛，重者可出現(xiàn)整個足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行。急性發(fā)作時，應立即休息，停止運動、比賽。
所以說，不要再轉動已受傷的關節(jié)是護理的*一課，其次則是冰敷;可用塑料袋裝一些冰塊后，再加點水敷在受傷的地方，每敷十五分鐘后，休息五分鐘，這樣的動作可以重復一、二小時左右(約三天時間)。
一旦扭傷了腳，許多人會先用冷敷，以減少傷處的腫脹，很快又改用熱敷或用熱水來促進傷口的愈合。其實這種做法是錯誤的�，F(xiàn)代醫(yī)學認為，除非有特殊情況，否則，受傷以后，至少開頭的48小時應當用冷敷而不是用加溫的辦法治療。
冰的作用是減少通往傷處的血流，使受傷部位的內出血和腫脹情況得到控制，恢復的過程也會加快。為什么受傷后起初兩天不能用熱敷呢?因為如果受傷處溫度高了，會使流到傷處的血液增加，使傷處腫痛加劇。如傷處有小血管破裂，會增加出血量，使血腫吸收困難，延緩恢復過程。
那么，怎樣進行冷敷呢?一般在受傷后頭兩天，每一至兩小時使用冰袋冷敷10至20分鐘，冰袋與皮膚之間要用毛巾、繃帶之類的東西隔開。
濟南市槐蔭醫(yī)院西院，在骨科傳統(tǒng)治療基礎上，引進國際先進理念，依托國內骨科技術知名專家，成立骨科治療和康復訓練中心。堅持"�？�、專病、專業(yè)、專治"的診療特色，以“一切以醫(yī)療質量為核心、一切以患者滿意為標準”的辦院宗旨為人民服務。
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